Blev köttbullar med klyftpotatis idag!
Lätt att göra och gott!
Kanske inte det nyttigaste men ibland kan man unna sig de där "lite extra"

Börjar alltid dagen med ett glas juice.
Juicens fruktsyra stimulerar aptiten och tack vare det där glaset juice före frukost kan du äta mer även om du normalt måste tvinga ner en bit på morgonen

Juicens många kolhydrater rusar ut i blodet och musklerna så att kroppen kopplar om till en muskeluppbyggande ämnesomsättning.

Frukosten bör innehålla mycket kolhydrater, högvärdigt protein och vara relativ fettsnål!
Frukosten bör också innehålla animaliskt protein i form utav magra mjölkprodukter.

Idag blev det: fil med musli,macka med räkost samt 7skink skivor,2glas juice

Gott med energi precis innan sängdags! Det är det näst viktigaste målet, viktigast är frukosten så att man orkar med dagen! Jag försöker få i mig mycket protein innan jag sover för musklerna byggs när man vilar och äter! Min pre sleep måltid bestog idag utav en bcaa drink och 1burk lättkesella med en halv liter lättmjölk samt fun light (wild berries). Väldigt viktigt med näring under natten för det är då musklerna återhämtar sig mest!
Ha det bra

Mitt namn är bikk Ulriksson och på denna bloggen ska jag skriva lite om min träning på gymmet och hur/vad jag ätit.