Nyss klar med mitt pre sleep meal! Så jävla gött med mat. Måste ju fylla på depåerna innan sömnen! :)
1äggmacka 1kesella drink med mjölk och blåbär och 1glas med bcaa!

Bcaa höjer proteinsyntesen så man bygger muskler lättare och kesellaburken innehåller 33gram Kasein vilket är ett långsamt protein.
Under natten kommer jag ha bra med protein i kroppen och hög proteinsyntes och det är på natten musklerna återhämtar sig. Träning är viktigt men kosten och återhämtningen är viktigare!
Godnatt! <3

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej! Jag har slutligen bestämt mig att sluta blogga ett tag. Jag känner att jag inte har den motivationen att blogga som jag hade förut! Jag kommer givetvis fortsätta leva som en bodybuilder :) Jag väger nu 62kg och när jag väger 80kg så börjar ja...

köpte ett nytt protein som består utav Mjölkprotein samt vassle (Mjölkprotein är 70-80% Kasein och 20-30% vassle). Det heter gourmé protein och är från märket star nutrition, oerhört gott! Jag brukar ta 3 portioner utav det varje dag. Vad jag anv...