Jag får ganska många frågor om godis och snacks.
Tillexempel om man kan äta godis utan att bli fet osv.
Det spelar ingen roll vad man äter utan det är kalorierna som räknas i slutändan!
Det går bra att äta lite godis på lördagar bara det inte blir för mycket.
Det bästa är att äta hälsosamt men en godispåse förstör ingenting :)
Men det är ju bättre att inte göra det!
Istället för att baka chokladbollar så kan du göra proteinbullar som är mycket nyttigare och minst lika gott.
Jag ska få morsan att baka lite proteinbollar till mig snart, finns jätte många recept på internet
Ha det bäst! <3

Hej! Nu kollar jag på en Beck film.
Jag ska till gymmet lite senare idag för ett variations pass, jag ska köra lite övningar som jag inte brukar köra.
Varför då? Jo för det är bra att lura musklerna lite emellanåt för annars vänjer dem vid övningarna och vikterna man brukar köra!
Musklerna är smartare än vad vi tror och det gäller att ha lite variation på träningarna.
Ha det bäst! <3

Fan vad nice, en utav mina stora idoler följer mig på instagram! Chris cormier heter han och han tränar med dorian yates! Chris cormier har bland annat kommit 3a i mr olympia :)
Han är en stor inspirations källa!

Här kommer en bild som är 1 1/2 månader gammal men gillar den jävligt mycket ändå!
Har dock fått mer massa på armarna men fler bilder kommer snart!
Ha det bäst<3

Tjo, nu äter jag min goda mat :) kesella,blåbär och mjölk. Äggröra med 2st crispy bread, 1bcaa/kreatin drink och fil med mùsli!
Idag avstod jag från träningen, kände att jag behövde vila lite extra men körde dock lite armhävningar med klapp. Imorgon ska jag lägga upp en bild på min biceps fast den bilden tog jag för 1 månad sedan, har vuxit på mig lite mer massa sen dess men det är något speciellt med den bilden.. Vet inte vad det är men jag gillar den faktiskt :). Glöm inte att kolla imorgon, ha de bäst <3

Nyss klar med mitt pre sleep meal! Så jävla gött med mat. Måste ju fylla på depåerna innan sömnen! :)
1äggmacka 1kesella drink med mjölk och blåbär och 1glas med bcaa!

Bcaa höjer proteinsyntesen så man bygger muskler lättare och kesellaburken innehåller 33gram Kasein vilket är ett långsamt protein.
Under natten kommer jag ha bra med protein i kroppen och hög proteinsyntes och det är på natten musklerna återhämtar sig. Träning är viktigt men kosten och återhämtningen är viktigare!
Godnatt! <3

Nu har jag badat en stund!
Man blir avkopplad (avslappnad) så kroppen kopplar av och på det viset så förbättras återhämtningen!
Imorgon ska jag köra ben & mage och då ska jag passa på att köpa ett sol-bad-massage kort på sportlife och då kan jag sola solarium varje dag och lägga mig i vattenbädden efter ett hårt pass och slappna av :)
Ses ;)

Nu har jag kört överkroppen! Vägde mig idag och vågen stog på 61kg! När jag började gymma så vägde jag 53kg så det är ganska stor skillnad :)
Nu dricker jag min egengjorda "gainer" som består utav 1dl rena kolhydrater (Maltodextrin) vassle protein och kreatin!
Livet leker just nu, jag presterar bättre på gymmet och har höjt mig i alla övningar :) ha det bäst!<3